研究:低脂肪饮食对减肥不是最好的

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法国巴黎——周五的一项研究表明,低脂肪饮食并不比其他减肥方法更能减轻体重,这又增加了关于如何最好地减掉多余体重的长期争论。

一项对涉及几个国家近70,000名成年人的53项科学研究的综述发现,没有好的证据推荐低脂饮食,马萨诸塞州布里格姆妇女医院的首席作者迪尔德丽·托拜厄斯说

科学并不支持低脂肪饮食是最佳的长期减肥策略。

事实上,根据发表在《柳叶刀糖尿病》杂志上的研究结果,低碳水化合物饮食比低脂饮食更能减轻体重。内分泌学杂志》上。谷歌AR“测量”应用程序将安卓手机变成虚拟测量毡新白涂料能减少空调需求吗?将在4个机场软推出联系人追踪应用

低脂肪饮食只减重360克,而高脂肪、低碳水化合物饮食计划则减重1.15公斤。

随着世界人口越来越胖,寻找简单的减肥计划就成了人们优先考虑的问题。

研究称,膳食脂肪长期以来一直是人们关注的目标,因为每克膳食脂肪所含的热量是一克碳水化合物或蛋白质的两倍多。

但是这些年来的研究得出了相互矛盾的结果。

就在上个月,《细胞代谢》(Cell Metabolism)杂志上发表的一项小规模研究称,减少饮食中的脂肪比限制碳水化合物能让肥胖者减去更多的身体脂肪。

但最新的贡献,以荟萃分析的形式,比较低脂饮食与其他研究,发现相反。

在当前削减脂肪的饮食建议背后他们的想法是,仅仅减少脂肪的摄入就能自然地减轻体重。托拜厄斯在一份声明中说

但我们强有力的证据清楚地表明,事实并非如此。

托拜厄斯说,必须进行更多的研究,以确定更好的长期减肥和体重维持方法。

发表在同一期刊上的一篇研究评论称,无论选择何种饮食,整体减肥效果都很差。

有一点似乎很清楚,长期坚持饮食是非常糟糕的,不管是低脂饮食还是其他饮食。规定,& # 8221;美国马里兰州国立糖尿病、消化和肾脏疾病研究所的凯文·霍尔写道。

伦敦金学院的汤姆·桑德斯补充道:最好的饮食是少吃多运动。

对我来说,这篇论文的关键信息是,能量摄入决定了减重的程度,而不是饮食中脂肪和碳水化合物的相对比例。他通过科学媒体中心说。

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